皆様、こんにちは！
K-1 GIRLS 2026の「ポメラニアンるい」こと犬飼るいです！
最近は暑かったり寒かったり……皆様、体調は大丈夫そ？？？
今回はK-1に触れつつ、私の趣味でもある「減量」についてのお話！
私の趣味は筋トレやランニングなどのボディメイク。
いろいろなダイエットを試して挫折もして、今たどり着いたのが
「胃袋を大きくしない」「もったいない精神をやめる」「歩くことを習慣にする」の3つ！
昔は「低カロリーならたくさん食べてもいい！」と思っていましたが、
たくさん食べること自体に慣れないよう、今は「私は少食！」と思い込んでいます。笑
歩くことも大切！身体だけでなく頭もスッキリして、心にも栄養がいく感じがします。
そして、ほぼ毎日エプソムソルトを入れてお風呂へ！
汗をかいて「ポメちゃんも水抜き中！」なんて気分になりますが、
もちろんファイターの本格的な水抜きとは別物。私はリフレッシュ目的です！笑
さて、ここで気になるのがK-1ファイターの減量。
まずは武尊選手。
過去のインタビューでは、減量中は小麦や揚げ物を避けながら、
白米は比較的しっかり食べていたそうです。
特に印象的なのがTHE MATCH 2022の那須川天心選手との58kg契約。
約半年かけて調整し、一日一食、肉や魚ではなく豆腐など植物性タンパク質中心にして、
筋肉量まで落としていたと語っています。
私も植物性タンパク質中心＋一日2万歩をやったことがありますが……
むーーっちゃしんどい！笑
私はファイターほどの活動量ではないので、ハードな練習をしながら続ける凄さをより感じます。
そして最近気になったのが璃明武選手！
2026年には減量方法を変更し、減量期間や食事量、食べるもの、水抜きの量や時間、
方法まで試行錯誤して、以前より負担を減らせたそう。
え、これめちゃくちゃ気になる！！！
プロの選手って、自分の身体への理解が本当に深い。
ただ体重を落とすのではなく「どうすれば最高の力を発揮できるのか」まで考えて、
自分に合った方法を探し続けているんだなと。
そして共通して感じるのは、皆様やっぱり普段から身体づくりを心掛けていること。
だからこそ、あのリングでの感動と熱い戦いがあるんだなぁと改めて思いました！
試合はもちろん、こういうバックの部分にフォーカスするとK-1がさらに面白くなる！
皆様も「この選手の減量は印象的！」などあれば、ぜひコラム配信のポストに
コメントで教えてください！
ではでは、次は後楽園で！！！
ばいばーい！
【犬飼るい】ミーグラム
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