［火曜更新］K-1ジム通信 K-1ジム目黒の内田康弘代表が登場！「女性限定レッスン「レディースクラス」の全容!!」
これもひとえに皆様方の日頃のご愛好の賜物でございます。何よりK-１ジム目黒の会員様の半数近くは女性会員様という格闘技ジムでは珍しい!?割合になっているのもご好評下さっていただいていることと手前みそながら自負しております。
さて、その女性会員様にご好評いただいているのが「レディースクラス」。女性限定のグループレッスンです。現在、K-１ジム目黒では週７回女性限定クラス「レディースクラス」を展開、週末のクラスはいつも多くの方で賑わっています。
クラスの内容は始めにウォームアップでバランスボールを使用するときもあれば、ラダートレーニング使用したりと変化にとんだウォームアップをしていきます。ウォームアップのあとはストレッチ。動きを伴ったストレッチでしっかりと運動の準備をしていきます。
ここからはパンチやキックの動きを鏡で見ながら一通りカッコよく効率的なフォームを習得していきます。フォームが安定したらミット打ち!! 会員の皆様でお互いにミットを持ったり、トレーナーがミットを持ってサンドバックやバランスボール、ストレッチポール等を組みあわせてサーキットトレーニングを行うことも!
後半はさらに自宅でできる簡単エクササイズで筋肉の引き締め効果を高めます。パンチキックのミット打ちで脂肪燃焼、簡単エクササイズで引き締め!!ダブルの運動で運動効果抜群です!!
レディースクラスは随時体験を承っております!!下記までご一報ください。
お待ちしております!!
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【コンタクトフォーム】http://www.k-1gym.com/meguro/contact.php
